Hipopresivos Valencia Módulo 1
El Módulo 1 de Formación en Hipopresivos en Valencia es el inicio perfecto para adentrarte en esta técnica. Durante el curso aprenderás los fundamentos de los ejercicios hipopresivos, integrando respiración, postura y activación abdominal.
Descripción del curso
El Módulo 1 de Formación en Hipopresivos en Valencia es el inicio perfecto para adentrarte en esta técnica. Durante el curso aprenderás los fundamentos de los ejercicios hipopresivos, integrando respiración, postura y activación abdominal. Está diseñado para cualquier persona, con o sin experiencia previa, que desee mejorar su bienestar, su postura o ampliar sus competencias profesionales.
Nuestros cursos de hipopresivos en Valencia combinan teoría y práctica en un entorno presencial y cercano. Obtendrás herramientas para fortalecer la faja abdominal, mejorar el suelo pélvico, aliviar dolores lumbares y optimizar tu rendimiento físico. Al finalizar, recibirás un certificado acreditativo, que avala tu formación en hipopresivos.
Próximas Fechas
La próxima fecha para realizar el Módulo UNO de Hipopresivos NFT en Valencia será el 16 de Mayo de 2026 en una sala totalmente equipada en la ciudad de Valencia.
El horario del módulo será el Sábado de 9 am a 13 pm y de 14 pm a 20 pm (pararemos a comer 1 hora).
El precio total del módulo UNO es de 290 €.
Acceso y reserva de plaza
Para acceder a la convocatoria deberás realizar un pago de 90€ en concepto de reserva, mediante Transferencia bancaria. Este importe será descontado de la cuota total del curso. El resto del pago deberá abonarse en efectivo el propio día del Módulo . Tras la reserva de confirmación recibirás un correo electrónico con todas las indicaciones necesarias para comenzar.
Para obtener tu plaza, rellena el formulario de contacto e indica que quieres cursar el Módulo 1. Nos pondremos en contacto contigo a la mayor brevedad.
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Class Content
Hipopresivos NFT: La evolución del entrenamiento consciente del suelo pélvico
Descripción breve de los hipopresivos como método de fortalecimiento y su evolución hacia una práctica más consciente y completa.
¿Qué es el Método Hipopresivo NFT?
Explicación del método, sus orígenes, fundamentos y objetivos principales.
¿Qué es una apnea?
Definición y comprensión del concepto de apnea en el contexto de los ejercicios hipopresivos.
Diferencias entre apneas espiratoria y aspiratoria
Comparativa entre ambos tipos de apnea, con ejemplos de cuándo se utilizan.
Beneficios de realizar apneas
Impacto físico y funcional de incluir apneas en los entrenamientos, con una discusión sobre las diferencias con entrenamientos sin apneas.
¿Qué es nuestro diafragma?
Importancia del diafragma en los ejercicios hipopresivos y su relación con la postura.
¿Qué es la musculatura abdominal?
Descripción de los músculos abdominales principales y su papel en la estabilidad y el movimiento.
¿Qué es la musculatura del suelo pélvico?
Presentación de los grupos musculares del suelo pélvico, su función y cuidado.
Tipos de fibras musculares y cuáles trabajamos con hipopresivos
Diferenciación de las fibras musculares (lentas y rápidas) y su papel en el método.
La pisada y su relación con el suelo pélvico
Análisis biomecánico de la conexión entre la postura y el equilibrio del suelo pélvico.
Competencia abdominal y perineal
Análisis de cómo interactúan el abdomen y el suelo pélvico, y la importancia de su coordinación para prevenir disfunciones.
¿Qué es la diástasis abdominal?
Explicación de esta separación de los músculos rectos abdominales, cómo detectarla y su impacto en la funcionalidad.
Tono del diafragma y abdomen
Relación entre el tono del diafragma y el abdomen en el entrenamiento hipopresivo, y cómo equilibrarlos.
Principales retos y cómo abordarlos en la enseñanza de hipopresivos
Identificación de dificultades comunes en los alumnos y estrategias pedagógicas para superarlas.
Tipos existentes de respiración
Introducción a los diferentes tipos de respiración: diafragmática, torácica y clavicular.
Pautas respiratorias en los hipopresivos
Instrucciones para guiar la respiración en las posturas hipopresivas y su sincronización con el movimiento.
Cómo realizar una apnea
Guía paso a paso para ejecutar correctamente una apnea, asegurando su efectividad y seguridad.
Cómo saber si una apnea está bien realizada
Señales y criterios para evaluar la correcta ejecución de una apnea, tanto en uno mismo como en alumnos.
Cómo realizar correcciones
Métodos para identificar y corregir errores posturales durante los ejercicios hipopresivos.
Tiempo de duración de cada ejercicio en los entrenamientos hipopresivos
Recomendaciones sobre la duración y la progresión de los ejercicios según el nivel del practicante.
Cómo guiar a hipertensos y embarazadas
Adaptaciones y precauciones específicas para estas poblaciones en los entrenamientos hipopresivos.
Ejercicios de activación consciente de suelo pélvico y del transverso
Prácticas específicas para integrar ambos músculos en los entrenamientos.
Diferencia del entrenamiento consciente de suelo pélvico y transverso con entrenamiento hipopresivo con apneas
Comparativa entre ambos enfoques para identificar sus beneficios y aplicaciones.
Respiración específica para activación del transverso
Técnicas de respiración para focalizar la activación del transverso abdominal.
Ejercicios prácticos
Una colección de ejercicios guiados para que los alumnos practiquen y consoliden las técnicas aprendidas
Profesor(a) del curso
El Módulo 1 de Formación en Hipopresivos en Valencia es el inicio perfecto para adentrarte en esta técnica. Durante el curso aprenderás los fundamentos de los ejercicios hipopresivos, integrando respiración, postura y activación abdominal.